废土拾荒我觉醒了空间异能第34章 每天开始锻炼身体

修好小磨盘白晶晶又看了一下被烘烤的食物！ 水泥板热的比较慢保温性能好等热起来烘烤均匀！ 白晶晶又往风灶里加了点柴禾加大了火力！ 估计明早就能收起来了！ 被火烤的热乎乎的白晶晶铺上被子躺了进去！ 再次进入了冥想之中！ 这些天的冥想对于空间的扩张效果越来越小了刚开始的时候冥想效果好每天空间能扩张个四五平米！ 现在有三十平米的空间了每天的扩张速度就慢了下来！ 冥想对身体的放松效果还是杠杠的！ 今晚要烘烤食物白晶晶得起来加柴如果躺下去就一觉睡到大天亮了！ 白晶晶干脆起身坐了起来双腿一盘打坐闭目养神！ 打坐对精神的放松效果也很好白晶晶可能是筋脉不通的问题打坐个一个小时左右就会腿脚酸麻需要起来活动一下！ 打坐更方便白晶晶照看烘烤食物的工作！ 双腿一盘呼吸放缓慢一呼一吸白晶晶注意力集中到呼吸上不一会儿就进入了冥想之中！ 白晶晶是被腿部的酸麻感觉给惊醒的睁开眼睛一室漆黑灶膛也没了火光！ 白晶晶打开头灯打量一下屋内看腕表时间已经过去了一个多小时！ 风灶里的柴禾已然烧成灰烬！ 白晶晶用手掰开酸胀的小腿腿已经麻的没有了知觉。

她的手指紧紧地按压小腿的肌肉试图让它们放松下来。

白晶晶感受到了肌肉的紧绷和酸痛这种感觉让她几乎无法忍受。

她的嘴唇微微颤抖着发出了一声轻轻的呻吟！ 打坐这件事放松的是真快腿疼也是真疼！ 听说双盘功夫好的人一个小时打坐能顶四五个小时的优质睡眠！ 白晶晶也试过放松效果很好就是她一直无法克服腿脚酸胀的后遗症这种酸爽实在是无法用语言形容！ 她只是单盘还达不到双盘的程度每次都疼的不行！ 白晶晶坐着用力伸直双腿脚尖伸直再回勾反复多次麻木的双腿迅速恢复了知觉！ 白晶晶勉强站立着去给风灶加柴禾重新点燃炉膛！ 看了一下烘烤的食物效果不错都缩水了不少！ 摸了摸水泥板还是温热的白晶晶用头灯照着给水泥板上的食物重新翻了一个面！ 明天一早就可以收起来了！ 白晶晶给食物翻好面之后重新坐进了被子里！ 继续单盘打坐！ 白晶晶对打坐产生了一点兴趣想要挑战自我！ 当初在和平年代的时候没有找虐的爱好打坐几次之后就放弃了也就练练瑜伽做做冥想！ 如今在废土世界危机四伏整天的体力活动身体损耗很大打坐这种对身体与精神的恢复程度都很好的活动就很有必要了！ 打坐可以为白晶晶节省大量的时间而且打坐的时候人对周围环境的刺激很敏感能感受外界的声音一旦有了危险能更快清醒过来！ “不就是腿麻么大不了忍一忍！” 白晶晶的忍耐力还是不错的以前是没必要受罪如今有好处为啥不做！ 白晶晶觉得她也要为自己增加一点身体方面的锻炼了只是单纯的进行劳作可是不行！ 王大妈的儿子听说身手很好还是遇到了危险在废土世界好的身手很有必要！ 来自那个信息爆炸的和平年代对身体各方面的锻炼方法简直不要太多！ 白晶晶脑子里就记着不少从印象深刻的中小学生广播体操到太极拳八段锦五禽戏易筋经！ 白晶晶每一样都记住了每一样都没有坚持下去唯一让她坚持了一年的还是大学社团报的跆拳道社团！ 虽然后来也慢慢的不练了那些曾经练习了千百遍的动作还是记得的！ 白晶晶打算先把跆拳道捡起来重新拥有身体的柔韧和力度！ 早上五点天还没有亮！然而在这个寂静黑暗的时刻白晶晶却再次起来活动腿脚。

在正式运动前她先做了一套热身运动活动了一下手腕脚腕脖子腰腿扩胸下蹲让身体逐渐适应运动的节奏。

热身运动做完后白晶晶开始进行身体拉伸。

她感受着自己的腿部肌肉全身骨骼随着每一次的拉伸她都能感受到身体的舒展和放松。

她深知只有保持良好的身体柔韧性才能更好地提升身体各方面机能应对各种挑战。

稍微运动拉伸过后白晶晶开始做力量运动。

她高抬腿侧踢快速跑俯卧撑……一套动作下来她的身体已经开始微微出汗但她并没有停下而是继续坚持着。

她知道只有不断挑战自己才能让自己变得更加强壮。

在运动的过程中白晶晶感受到了自己的骨骼都被拉伸了几分。

她的身体变得更加柔韧她的步伐变得更加轻盈。

运动结束后浑身已经被汗水浸湿白晶晶躺在地上感受着自己的心跳和呼吸。

“滴滴滴” 腕表闹钟响起到了去拾荒的时候了！ 喜欢废土拾荒我觉醒了空间异能请大家收藏：()废土拾荒我觉醒了空间异能20小说网更新速度全网最快。

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